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Hier findest du kostenlose Artikel zu gesunder Ernährung, guten Essgewohnheiten, sinnvollem Training und einen bewussten Lebensstil.

8 Warnzeichen von emotionales Essen

8 Warnzeichen von emotionales Essen

Emotionales Essen ist mehr als eine gewöhnliche Heißhungerattacke. Es ist ein Kompensationsverhalten, das zu Übergewicht, sozialer Isolation, Scham und Schuldgefühle führen kann. Hier sind die 8 Warnzeichen von emotionales Essen und wie du es rechtzeitig bei dir...

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3 Tipps wie du auf deiner nächsten Reise fit bleibst

3 Tipps wie du auf deiner nächsten Reise fit bleibst

Ob im Urlaub, auf Geschäftsreise oder als Backpacker. Unterwegs regelmäßig zu trainieren ist eine Herausforderung. Hier sind meine Top 3 Tipps, wie du auf deiner nächsten Reise fit bleibst. Wörter: 900 | Geschätzte Lesezeit: 6min. Gliederung Gehe aus deiner...

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Nehmen wir zu, weil wir vor dem Bildschirm essen?

Nehmen wir zu, weil wir vor dem Bildschirm essen?

Studien belegen, dass wir zunehmen, weil wir vor dem Bildschirm, im Auto oder während der Arbeit essen. Laut Dr. Brian Wansink nehmen wir zu, weil wir nicht achtsam genug essen. Du möchtest abnehmen und eine gesunde Verdauung haben? Dann solltest du folgende 5...

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3 Regeln mit denen du nie wieder zu viel isst

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Übergewicht kommt nicht von jetzt auf gleich. Stattdessen nehmen wir langsam zu, weil wir regelmäßig etwas mehr essen, als unser Körper braucht. Finde heute heraus, wie du mit 3 simplen Regeln nie wieder zu viel isst. Wörter: 800 | Geschätzte Lesezeit: 5min....

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Wieso meditierst du 90 Minuten am Tag?

Wieso meditierst du 90 Minuten am Tag?

Was hilft dir wirklich dabei glücklicher, selbstbewusster und stressfreier zu leben? Meditation hat mein Leben verändert und kann dir sogar beim Abnehmen helfen. Lies weiter, um herauszufinden, wie du Meditation in deinen Alltag einbauen kannst. Wörter: 1.000 |...

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