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Hier findest du kostenlose Artikel zu gesunder Ernährung, guten Essgewohnheiten, sinnvollem Training und einen bewussten Lebensstil.

Ich würde mich ja gerne gesund ernähren, aber…

Ich würde mich ja gerne gesund ernähren, aber…

Um deine Ziele zu erreichen und dich gesünder zu ernähren, brauchst du ein Umfeld, das dich dabei unterstützt. Du kannst alles bis hierhin richtig gemacht haben. Ein SMARTes Ziel, ein starkes Why und dazu mehrere process goals. Aber wenn dein Umfeld dich nicht...

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Vergiss die Waage und konzentriere dich auf den Prozess

Vergiss die Waage und konzentriere dich auf den Prozess

Was kannst du eher beeinflussen: Ob du 5kg abnimmst oder ob du heute mehr Gemüse und etwas Eiweißreiches isst? Mit Sicherheit letzteres. Doch warum konzentrieren sich dann so viele auf die Zahl auf der Waage und weniger darauf was sie tagtäglich dafür tun sollten? Ich...

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Start with Why

Start with Why

Der Erfolgsgarant für nachhaltige Ernährungsumstellung ist ein starker emotionaler Beweggrund. Simon Sinek – Autor von dem Bestseller „Start with Why“ – sagt, dass dein „Why“ ode

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Die Top 3 Tipps zum Fett verlieren

Die Top 3 Tipps zum Fett verlieren

Meine Top 3 Ernährungsgewohnheiten sind: Protein mit jeder Mahlzeit, Gemüse mit jeder großen Mahlzeit, sowie 2-3l Wasser pro Tag. Mach‘ das mal 3 Monate lang und

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