Ich würde mich ja gerne gesund ernähren, aber…
Um deine Ziele zu erreichen und dich gesünder zu ernähren, brauchst du ein Umfeld, das dich dabei unterstützt. Du kannst alles bis hierhin richtig gemacht haben. Ein SMARTes Ziel, ein starkes Why und dazu mehrere process goals. Aber wenn dein Umfeld dich nicht...
Vergiss die Waage und konzentriere dich auf den Prozess
Was kannst du eher beeinflussen: Ob du 5kg abnimmst oder ob du heute mehr Gemüse und etwas Eiweißreiches isst? Mit Sicherheit letzteres. Doch warum konzentrieren sich dann so viele auf die Zahl auf der Waage und weniger darauf was sie tagtäglich dafür tun sollten? Ich...
Wie du alle deine Ziele erreichen kannst
Mein Neujahresvorsatz für das Jahr 2016 war es einen eigenen Fitnessblog zu starten. Dieses Ziel habe ich nicht erreicht. Die Artikel waren schlecht, die Homepage sah
Start with Why
Der Erfolgsgarant für nachhaltige Ernährungsumstellung ist ein starker emotionaler Beweggrund. Simon Sinek – Autor von dem Bestseller „Start with Why“ – sagt, dass dein „Why“ ode
Gute Vorsätze für’s neue Jahr? Aber mache zuerst das!
Mein Neujahresvorsatz 2018 war: Mehr reisen. Willst du auch für das neue Jahr etwas verändern? Soll 2019 endlich das Jahr sein, in dem du deine Ernährung
Die Top 3 Tipps zum Fett verlieren
Meine Top 3 Ernährungsgewohnheiten sind: Protein mit jeder Mahlzeit, Gemüse mit jeder großen Mahlzeit, sowie 2-3l Wasser pro Tag. Mach‘ das mal 3 Monate lang und